产后减肥的首要任务就是睡好觉
2012-10-26 23:18:48
产后如何减肥?产后减肥的方法有哪些?你是不是也在寻求这两个问题的答案啊，是的话就好办了，告诉你们吧，产后想减肥，就得多睡觉。
这可不是和你开玩笑，美国的科学家最近进行的调查已经证明，产后充足的睡眠对于身材的恢复是很有帮助的。
刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。
研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。
这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。
因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。
如果睡眠不足就会导致女性身体激素的分泌发生改变，这是食欲增加的原因，也就是体重增加的原因。可见，充足睡眠对于产后减肥那可是不可缺少的。
产后想减肥的妈咪们看清楚了，最重要的还是睡觉，所以不要整天想着如何产后减肥而导致睡不着啊。
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