产后饮食如何实现产后减肥？
2012-10-24 12:22:48
由于产后身材开始变得肥胖，很多妈咪都不敢乱吃食物，想要采取节食的方法来达到产后减肥的效果。在此，小编告诉大家，节食减肥是一种不健康的减肥方法，下面给大家介绍几种适合产后减肥食用的食物吧。
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
分娩过后，女性的身体比较虚弱，此时如果进行节食减肥那就会得不偿失。所以，通过合理的饮食减肥才是产后瘦身的康庄大道。
各位新妈妈们记住了，节食不是产后减肥的好方法。想要产后减肥的就看看上面介绍的三种食物，它们可以帮助你实现产后减肥的梦想。
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