4个原则帮助新妈妈产后成功减肥
2012-10-24 10:54:04
新妈妈最关注的就是产后减肥的问题了，有什么方法可以在哺乳期内吸收更多营养又不会影响到减肥呢?其实这就要靠我们自己掌握正确的减肥方法才行，想要变成辣妈就来跟小编学习产后如何减肥吧!
正确的产后减肥原则1：坚持哺乳
生完宝宝后很多新妈妈仍坚持母乳喂养，因为这样对宝宝才是最好的。所以哺乳期内新妈妈就别想着少吃东西或者绝食减肥这种方法，因为这样会导致体内营养不够奶水养分不够，对宝宝也没有好处哦。
正确的产后减肥原则2：适当饮食
每天要控制好摄入的营养和热量，不要以为每天哺乳的时候会排出体内大量的热量，就可以猛的补充营养，在哺乳期内女性的摄入热量不能超过1800卡，否则这些热量会转化成脂肪推挤在体内，让你更胖。新妈妈们要按照早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少这个原则哦。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
