恢复产前好身材 应避开产后减肥四误区
2012-10-30 10:53:07
产后很多新妈妈们的身材都走样了，采用了一些产后减肥方法后还是无法恢复产前的身材，这到底是怎么回事呢？其实，这大多是因为新妈妈们都走进了产后减肥的误区。现在就由微微健康网小编来教大家如何产后减肥四误区，健康恢复产前好身材吧。
一、吃素能减肥
网上有吃素可以减肥的说法，这确实有一定的道理。因为素食产品的热量相对较低，而且还有丰富的营养素，可以帮助女性瘦身。但是对于新手妈妈们来说，这个时间是要为身体补充营养和能量的关键时刻，肉类中含有大量人体所需的蛋白质和微量元素，如果一味吃素的话，很容易会出现营养不良的情况。
对策：可以适当的减少对肉食的摄取量，多吃新鲜的水果和蔬菜，但是每一类食物都不可少，不光是肉食和蔬菜，还包括了豆制品、奶制品等等，只有维持身体的营养均衡，才能让身体代谢正常运行，进而帮助我们燃烧脂肪，达到瘦身的目的。
二、挑食、只吃喜欢的食物
刚刚生产完，新妈妈为了保证身体有充足的营养，所以对自己的饮食几乎没有控制，专门挑选喜欢的食物来吃，可是很多味道特别好的食物却含有较高的热量，很容易导致肥胖的问题，所以即使是在这种特别的时期，也不可以随心所欲的吃东西。
对策：食物的种类多种多样，如果产后马上就逼迫自己吃一些不喜欢的食物，那么很容易对情绪造成不良的影响，甚至对减肥产生抵触。所以我们可以折中处理，有选择性的在健康营养的食物中挑选自己喜欢的，这样既可以满足食欲、补充营养又不用担心会发胖了。
