妈咪产后瘦身又什么好方法？
2012-10-13 00:23:28
生完宝宝之后身材走形，这是很多的妈咪们遇到的最大问题，然后不能及时的瘦下来，日后恢复身材的可能性就很小了。产后瘦身并非没有方法，小编就给你推荐一些最好的产后瘦身方法。
产后瘦身方法1、改变进食顺序，多吃蔬菜
蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
产后瘦身方法2、要有积极的心态
瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。以乐观的态度看待自己的人，更容易减肥成功，并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态，能让你更加有信心，还能避免消极情绪带来的暴饮暴食，对减肥是非常有利的。
产后瘦身方法3、均衡摄取各类营养素
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
除了以上的这些产后瘦身方法之外，运动也是妈咪们恢复身材的一大有效方法，例如瑜伽就能快速塑造好身材，那么你可以学学这些知识：怎么练瑜伽产后瘦身。
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