一种简单的产后减肥法
2012-10-11 10:29:02
新妈妈产后最担心的就是自己的肥胖身材，在这里小编给新妈妈推荐一种产后运动减肥方法，保证有效!
在练习过程中，可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。
产后运动减肥方法 腹式呼吸
1.跪坐，或盘腿坐在垫子上，脊柱挺拔成直线。
2.呼气，然后轻轻地吸气，感觉腹部慢慢膨胀，向外鼓起，手指分开。这个呼吸中，胸腔和胸部不应膨胀。
3.呼气时，慢慢腹部下降，向内收回，手指再次相触。
重复6—10次。
方法是很简单，也很科学、健康。值得信赖!
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