新妈妈产后减肥做运动需注意
2012-09-26 17:20:08
新妈妈在产后适当的做些运动不仅能加快创口的愈合，而且还能起到身材恢复的作用，但在采用运动减肥法时应先了解需要注意的事项，否则结果将会适得其反。那么，新妈妈产后减肥做运动需注意些什么呢？以下是微微健康网小编为大家介绍：
1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
通过以上微微健康网小编介绍新妈妈产后减肥做运动需注意的事项后，希望新妈妈们可以更好的恢复原有姣好的身材。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 新妈妈产后减肥做运动需注意
