妈妈们产后肥胖要怎么减？
2012-09-21 21:32:10
产后身材变得臃肿，这是很多妈妈们都经历过的，但是只要努力减肥，还是能快速的恢复原先的好身材的。但是产后肥胖怎么减呢？微微健康网小编这里可是有很多产后减肥的方法的喔。
1.绑腹带
不管你有多难受，产后一定要绑腹带，这也是医生给每位产妇的建议，最好连睡觉的时候也帮着腹带。绑腹带不仅能够预防内脏下垂以及皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果不想将来肚子变成米其林轮胎，那就一定要坚持绑腹带，将下垂的腹部提起，重新塑形。
2.坚持哺乳
很多妈妈都经历过涨奶和被宝宝咬破奶头，或者奶头皴裂的痛苦，但即便如此，也要将哺乳进行到底。母乳喂养不仅对宝宝的成长有好处，而且还能让你加快消耗怀孕期间所储存的脂肪。据计算，每天制造的乳汁能够消耗500800的热量，相当于连续有用1.42个小时。
3.进补有度
生产过后，新妈妈们的身体都还十分虚弱。不管是自己还是家人，都希望新妈妈能够吃多点补品。但是如果盲目大补的话，不仅对身体没有好处，还会造成日后的肥胖。因此，一定要坚持进补有度的做法。先排恶露，后补气血。
更多的妈妈们认为，与其在产后肥胖的时候才减肥，倒不如预防这种情况的发生。那么大家就可以来了解一下孕妇如何预防产后肥胖，让自己不用再愁产后减肥的事情吧。
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