产后减肥需了欲的减肥常识
2012-09-20 11:59:08
据了解，女性在坐月子期间食欲往往会大增，要是没有东西吃就会异常的烦躁，严重影响着许多新妈咪的产后减肥计划。坐月子期间，该如何控制食欲巧减肥呢?下面，就让微微健康网小编给大家介绍几个产后减肥需了欲的减肥常识吧!
减肥常识一：常吃类似的食物易胖
食物种类愈多愈好。“常吃类似的食物反而易胖，”赵思姿指出，变换食物能使体内消化酵素多元化，刺激细胞代谢，每星期吃一两次很少吃的食物，可以避免营养素垄断。早餐应有三套替换，中午、晚上选不同的肉类，蔬菜尽量吃到五种颜色。
减肥常识二：边看电视边吃饭不好
在餐桌上用餐。别边吃饭边看电视甚至工作，这会造成消化不良，也会让人不自觉吃太多。切记，千万别用吃宣泄情绪。
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