产后瘦身有方法，帮助新妈妈摆脱肥肉的干扰
2012-09-21 09:51:49
新妈妈的肥肉大多都长在腹部，看着那些肉肉疯狂的生长实在是让人觉得不好受，那么有什么办法可以甩掉这些肥肉呢?就跟小编一起来学习产后瘦身方法吧!
△ 产后瘦身第一阶段：产后第一个月
产后的第一个月是坐月子的时候，那时候要好好的保养身体，主要以调理身体为主。新妈妈的身体比较虚弱，加上要给宝宝喂奶所以前阶段是不能做什么的，后阶段才要开始锻炼。
方法：
①健胸挺背：盘腿坐在地上，双手握住脚踝，然后慢慢仰起头，保持背部的停止，注意呼吸，这个动作坚持做30下。
②脚部运动：坐在地上，两只脚的脚掌相对，然后弯曲脚背使脚尖作往内往外的运动，然后伸直双腿交替运动脚踝。
小编提醒：因为还在坐月子当中，所以运动的速度要慢一点，力度要轻，以免防止伤口被扯开。
△ 产后瘦身第二阶段：产后第2~3个月
产后的2~3个月身体已经开始到完全恢复的过程了，这个时期最适合做的运动就是散步，不能再一开始就运动一个多小时或者用很快的速度走路，对的方法应该是漫步10分钟左右就休息一次，然后慢慢再增加时间，不要太过于着急。在散步的过程中要慢慢的摆臀和调整好呼吸，有节奏的进行。或者新妈妈可以把宝宝带出来一起散步，在推婴儿车的识货或者背着宝宝的时候都可以做一些小动作，这样有助于减肥呢!
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