产后减肥操 助妈妈们重拾完美身材
2012-09-18 14:49:11
相信大多数女性，在生完宝宝后都会遭遇产后肥胖。那么，产后如何减肥才能将松垮的赘肉快速消灭呢?今天，微微健康网小编就带各位新妈咪一起去了解产后减肥操，教你如何通过几个简单的动作，将产后囤积在自己身上的赘肉轻松甩掉。
产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾苗条身材就指日可待了。
产后减肥操分解动作
1、 身体自然放松，双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。
2、 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。
3、 双脚保持着伸直的姿势，往复交替不断地上下摆动。
4、 双脚摆动的时候由最初的小幅度开始，之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。
5、 双腿摆动的速度一直重复50次。
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