快速减掉腿部赘肉的产后瘦身方法
2012-09-17 21:50:00
许多刚生完宝宝的女性朋友，产后或多或少都会出现腿部浮肿、肥胖的现象。那么，可以有效减掉腿部赘肉的产后瘦身方法有哪些呢?今天，微微健康网小编给大家推荐“腿部平衡”这个个简单的瘦腿动作，只要坚持每天练习，便可以快速瘦腿。想进一步学习这个产后瘦身妙招的朋友，一起来看看吧!
产后瘦身方法——腿部平衡
1、站直，把手放在长椅上，或椅子的靠背处，或台面边缘;
2、向身体的右侧抬起你的右腿，脚伸直了。放下右腿，但不要着地。再向另一边抬起右腿;
3、保持平衡，腿不要上下摇摆;
4、每边重复25次。
希望增加难度，提高挑战的MM，建议您做以下调整：
A、添加一个10磅体重的东西在抬起的脚上，增加脚下力量;
B、拉开你用来维持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它们的帮忙。
想要消除大腿内、外侧赘肉的新妈咪，更要加强这个动作的练习，可以令你的大腿变得更修长更紧致喔!就算穿上比基尼热裤，也可以潇洒自信地大步逛街，不会因为腿部肌肉的松弛甩动而带来尴尬哦。
看了上述微微健康网小编介绍的产后瘦身方法之后，相信大家对怎么快速瘦身也已经有了一定的了解。值得注意的是，减肥是一个循序渐进的过程，也需要持之以恒的坚持。如果你还想了解更多产后瘦身减肥方法，可以看看“产后瘦身减肥方法大盘点”。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
