产后如何快速减肥 甩掉臀部恼人赘肉
2012-09-17 21:49:58
相信很多新妈咪都想在产后第一时间去轻松地减掉臀部上的赘肉。那么，产后如何减肥可以实现臀部零赘肉的梦想呢?今天，微微健康网小编就来给大家介绍几个臀部减肥的动作，助你恢复性感身材。想进一步了解如何产后减肥的朋友，赶紧来学习下吧!
臀部减肥运动
做法1：保持坐姿，双腿向内侧位，蜷起双腿，一条腿在上，一条腿在下，双手握住脚跟，向前倾斜身体，保持这个姿势一会儿后换另外一侧向着相反的方向重复进行这个动作。
做法2：躺下身体，双腿向内侧位，并且保持这个姿势，接着慢慢向上提起骨盆再放下，并且重复进行这个动作。
做法3：人平躺在地面上，分开双腿，抬腿，脚掌着地，向上提起臀部，紧收骨盆一侧，另一侧贴近膝盖，然后张开膝盖，最后慢慢地放下臀部，如此反复多次。
微微健康网小编提醒各位MM，要想快速恢复产前性感迷人的身材，除了坚持练习上面介绍的产后减肥运动之外，日常生活中多吃富含纤维素的食物，比如白豆、黑浆果、南瓜等。有助于防止便秘，避免脂肪堆积的形成哦。如果还想继续了解更多产后减肥方法，可以看看“新妈咪产后成功减肥的方法”。
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