新妈咪产后成功减肥的方法
2012-09-15 01:37:39
大多数女性朋友在生产完之后，都一直被产后肥胖所困扰着。究竟产后如何减肥，才能甩掉那一身难看的肥肉呢?下面，就让微微健康网小编给大家分享几个产后减肥方法，帮助你快速恢复迷人身材。
产后减肥方法一、适量做一下腹部呼吸运动
女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助他的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，变回水蛇腰不再是梦。
产后减肥方法二、坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。
产后减肥方法三、月子期间不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃得多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰巧热量最大，容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。
以上就是微微健康网小编给各位新妈咪介绍的产后减肥方法，只要坚持练习，恢复魔鬼身材不再是梦!如果还想继续了解更多产后如何减肥的内容，可以看看“产后如何减肥更健康呢? ”。
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