女人产后瘦身吃什么健康减重又滋养
2012-09-11 09:51:45
很多新妈咪都害怕在坐月子期间温补的时候会导致身体发胖。其实，只要吃对了温补减肥食谱，在健康减重的同时，也能滋养身体哦!还在纠结产后瘦身吃什么的朋友，赶紧一起来看看小编介绍的产后瘦身方法吧!
紫薯银耳羹
材料：紫薯、银耳、葡萄干、冰糖。
做法：
1.干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮;
2.银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用;
3.将银耳放在锅中大火煮开;
4.再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干;
5.大火煮开;
6.转小火熬煮10分钟;
7.待紫薯银耳羹粘稠即可关火;
8.热食或自然冷却后再食用皆可。
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
上述微微健康网小编为新妈咪们介绍的产后瘦身方法，大家在产后瘦身期间一定要充分利用哦!如果还想继续了解更多产后瘦身减肥方法，不妨来看看“产后有效改善腿部线条的瘦身方法”。
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