2012-09-06 17:28:05
我们都知道,产妇坐月子期间很容易热量摄入过多,导致身体发胖的情况出现。营养专家提醒,产后减肥如果采取节食手段会容易使得营养失衡,减弱身体抵抗力,最终易出现减肥不成反惹上一身毛病。下面,就让微微健康网小编给大家推荐一款产后减肥食谱吧!让你不必受节食之苦,也能健康瘦出苗条身材来。
产后减肥食谱:甜酸黄瓜
原料:
黄瓜300克,精盐、白糖、辣椒末、白醋各适量。
制作:
1、黄瓜洗净,切去两头,间隔削皮,直刀剖开去瓤,切成薄片。
2、黄瓜片加精盐腌15分钟,用冷开水洗去多余盐分,沥干。
3、将黄瓜片与白糖、白醋一同放入容器内,拌匀,腌5分钟后滗去汁,置冰箱冷藏。食用时取出黄瓜片,盛盘,再撒以辣椒末点缀即可。
黄瓜减肥原理:
经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤,或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹,都是有效的。此外,多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄,亦有降低血液中胆固醇的功能,因此对患有肥胖症,及高明固醇和动脉硬化的病人,都有益处。
微微健康网小编提醒大家,虽然产后减肥多吃上述介绍的产后减肥食谱可以帮助身体减掉多余脂肪,但产妇们要千万记住仍然要注重日常的营养均衡摄入。如果还想了解更多产后减肥方法的内容,可以看看“助你轻松变瘦的产后瘦身方法”。
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