哪些产后减肥方法可以有效阻击肥胖？
2012-09-04 13:51:08
许多新妈咪月子期间由于长时间在屋内，缺乏运动，很容易导致产后肥胖的发生。专家指出，如果产妇想在产后减肥必须以健康为主。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解哪些产后减肥方法可以有效阻击肥胖。
产后减肥方法一、要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
产后减肥方法二、每天保持热量负平衡
众所周知，脂肪之所以形成赘肉囤积在身体内，主要是因为身体一天中热量的摄取量大于消耗量，多余的脂肪由于得不到分解，因此就会在体内转化为赘肉积聚在人体身上。这也就是说，如果想要在秋天中快速减肥成功，就是每天要确保热量是呈现负平衡的状态，就是热量的摄取量一定要比消耗量小，这样就可以轻松且快速地甩肉成功。
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