产后如何减肥更健康呢？
2012-08-24 16:50:12
营养专家称，产妇刚生产完宝宝，如果要进行产后减肥，需要注意保证补给丰富的蛋白质、维生素等。那么，产后如何减肥更健康呢?下面，微微健康网小编为大家推荐几款适合产后减肥的食谱。有兴趣的朋友，不妨来看看吧!
产后减肥食谱一：
早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g。
午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。
晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。
产后减肥食谱二：
早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋半个、青菜半碗。
午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。
晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。
产后减肥食谱三：
早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。
午餐：一碗热汤、一小碗饭、半碗菜。
晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉
下午茶可以食水果，最好选用苹果。当然还要限制摄入过多的主食和脂肪。
看了上述对产后减肥方法的简单介绍之后，相信大家对产后如何减肥的知识有了一定的了解。微微健康网温馨提醒：进行产后减肥的时间不宜过早，一种在生产完6周后为宜。
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