产后瘦身 如何快速减腹部赘肉
2012-08-17 16:07:17
每一位刚生产完的新妈妈，总会遇到腰部肥胖的困扰。那么，产妇如何快速减腹部赘肉呢?下面，微微健康网给各位新妈妈介绍产后瘦身减腰部赘肉的小妙招。
产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。
具体方法如下：产后2至3天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
产后妇女科学合理的饮食习惯是至关重要的，总的原则是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物，既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入，又要避免营养过剩。
微微健康网小编提醒，如果生产后出现严重贫血症状的女性是不宜进行产后瘦身的。一般在饮食上多吃含铁丰富的食品解决好贫血的情况之后，才宜考虑产后如何瘦身。
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