女性在哺乳期能减肥吗?

xiaoke| 2012-08-14 15:13:17
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  女性在哺乳期能减肥吗?答案是肯定。但妇科专家建议,一般情况下不主张在哺乳期期间去减肥。因为,这样对母亲及宝宝的健康正常都不利。下面,微微健康网小编就来带大家一起去了解相关知识。

 

 

  在哺乳期的产妇开始减重前要征求医生的同意,这非常重要。通常建议哺乳期妈妈产后6到8周后才开始减重,因为产后身体需要一段时间进行恢复以及保证充足的奶水供应。

 

  哺乳期妈妈不能进行强度过高的运动,尽量从简单而又低强度的运动开始,比如慢走、推着宝宝去散步等。最重要的学会建立规律的运动习惯。如果发现自己体重增加较多,那么月子里就不要多吃油腻食物。因为身体早已在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗,所以不必担心脂肪不足的问题。具体做法:喝鸡汤不带上面的油;吃牛肉不选择肥牛;吃煮、蒸鸡蛋。

 

  微微健康网小编提醒,产妇选择在哺乳期减肥有一定的风险,因此一定要采取科学合理的饮食搭配,加上适量的运动来巩固减肥效果,切勿盲目的去进行节食减肥。

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