明星胡静哺乳期减肥秘诀大揭密！
2012-08-14 10:03:05
时下很多的美女明星都晋升到了妈妈的职位，这也意味着越来越多的明星妈妈们也开始加入到了产后减肥的队伍中。那么，这些美女妈妈们在哺乳期是如何减肥的呢?下面，微微健康网小编跟大家分享一位美女辣妈，著名主持人胡静在哺乳期减肥的秘诀!
哺乳期减肥妙招一：要注意产后饮食
产后饮食跟孕期一样，更要注意营养均衡，更要注意控制高热量食品的摄入，母乳喂养要多喝汤水，饮食清淡些，每天要吃适量的蔬菜、水果。
这些相信大家都知道，但是有些时候是一些传统的饮食习惯让脂肪更多的堆积在身上，偶不管喝什么汤时偶都要把上面那一层油去掉再喝的，再就是坚决不喝甜酒不吃甜食，每天蔬菜水果照吃，晚饭只吃一碗坚决不多吃，喝汤也是每餐只喝一碗去了油的汤。
哺乳期减肥妙招二：要母乳喂养宝宝
母乳喂养的好处不用说大家都知道啦，对于身材恢复方面说，当然主要的还是促进子宫恢复和消耗脂肪啦，因为产后身上积聚的很大一部分脂肪都是为哺乳作准备滴，呵呵……人工喂养的妈妈就要从其它方面消耗更多脂肪喽!
哺乳期减肥妙招三：产后束身不能超之过急
产后二天就适当的把腹带给绑上(腹带要买质量好点的)，到两周的时候你就开始改穿全套的产后束身衣，那时候，唯有臀部、上下腹部和背部都有紧实感偶才觉得安全;
满月时束身上衣调到中档(束身衣有三档可调的)同时把束裤改穿小一码的，满两个月束身上衣调到小档同时束裤再改穿小一码的，全套束身衣穿了两个半月就没穿了。当然这是因人而异的，也有人穿三个四个月才见效的。
微微健康网瘦身小贴士：一般情况下，孕妇在生产完后的第一个月最好不要进行减肥。哺乳期减肥的最佳时机一般是在产后的第6周。
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