产后瘦身减肥用什么方法好？5大产后瘦身方法推荐
2012-08-13 23:19:45
产后瘦身减肥用什么方法好？产后减肥瘦身方法应该饮食、按摩和运动三管齐下，这样的产后瘦身方法才能帮助新妈妈更快更有效地恢复好身材！
产后瘦身方法——杂粮稀饭当主食
可选用红薯、大米、小米、莲子、核桃熬成稀饭，当主食食用。流质主食除了能够排出体内毒素，还能为新妈妈补充体力，改善由于生育导致的体虚症状。
产后瘦身方法——腹部淋巴按摩
淋巴按摩能够加快体液循环，建议新妈妈们可以自己进行腹部淋巴按摩，使用葡萄籽油滋润手部。仰卧，双腿屈膝，左右手手掌放置于横膈膜的位置，然后左右手交替，向着小腹轻擦按摩。从肚脐位置向两侧拉开大约5根手指的宽度，以这两条线为中心，从胸部下方向鼠径部做相同的轻擦按摩。
产后瘦身方法——排毒
生完孩子后体内会堆积不少毒素，让新妈妈们肚腩突出，因此产后的第一件事就是排毒。小编建议每天都要大量喝水，排出体内毒素，平时可选用蓝莓配酸奶作为零食，能够有效抗氧化的同时排出体内毒素，如果时间允许的话还可以坚持泡澡。
产后瘦身方法——瑜伽助修身
产后的新妈妈们的体型变化有部分是因为身体不平衡造成的。瑜伽的拉伸练习有很好的修正效果，让你的身体达到均衡。每个瘦身瑜伽动作一定要有所停留，多做几遍。体位准确后再换下一个体式。
产后瘦身方法——亲自带孩子瘦更快
如果妈妈生完孩子之后的体力允许，建议亲自带孩子。每天为孩子洗澡、抱孩子等工作消耗的热量相当高，对于没时间运动的新妈妈来说，的确是最容易瘦身的方法之一。
微微健康网温馨提示：产后瘦身应该将科学的饮食和适量的运动想结合，在加上有针对性的局部按摩，这样对产后健康瘦身的作用才是最明显的哦！
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