产后如何瘦身？产后瘦身怎么吃效果好？
2012-08-13 00:13:36
生完孩子后很多女性难免有发胖的烦恼。所以产后瘦身成为很多新妈妈们的当务之急。产后如何瘦身效果最好呢？下面小编为大家推荐几个有效的产后瘦身方法，新妈妈们一定要看看哦！
产后瘦身妙招1、产后不要急着吃老母鸡等发物。
中国传统产妇生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物，吃后容易致胖。一个月子最多吃两只鸡，最好和家人一起吃。因此，曾女士是“产前胖，产后瘦”。
产后瘦身妙招2、母乳喂养。生完孩子，开始母乳喂养。
喂了10个月，身材一天天变得匀称。在产前，曾女士的身材有些不匀称，上细下粗，属于梨形体型。可后来，身材越来越匀称。原来略显肥粗的下半部 分逐渐变细。通过实践，才知道原来母乳喂养真能让身材、尤其是臀部以下变瘦。回头想想，当时腿部在最后哺乳期间已经明显纤细许多。如果当时再坚持喂几个 月，一定会有更大改善。
产后瘦身妙招3、停止母乳喂养后注意均衡饮食。
由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，所以在哺乳期间，母亲的营养一定要跟上，可以适当多吃些有营养的荤素食。但是停止母乳喂养 后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘 肉。因此一旦停止母乳喂养，尤其是产前有肥胖史的妈妈一定要注意控制饮食，不要因单纯饮食问题而在短时间内致胖。
产后瘦身妙招4、晚餐注意适量控制。
晚餐是瘦身最重要的一餐。常有人为减肥，早上不吃饭，中午吃一点点，到晚上饱餐一顿。殊不知：早餐不吃容易患胆结石，中餐吃不好容易营养不良，而晚餐大吃大喝脂肪则在夜间疯狂增长。
微微健康网温馨提示：以上那个几个产后瘦身的方法教大家产后怎么吃能够快速恢复苗条的身材，让新妈妈不运动就能快速瘦回来！
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
