产后怎么减肥最有效？产后减肥方法分享
2012-08-09 09:27:02
产后怎么减肥一直困扰着很多新妈妈，产后有什么减肥方法是很多新妈妈最关心的问题。为了帮助新妈妈快速恢复好身材小编为大家推荐几种效果非常好的减肥方法，一起来看看产后怎么减肥最有效吧！
产后怎么减肥之和宝宝一起健身
专家指出，产后妈妈带着宝宝一起运动，能燃烧更多的热量。把宝宝放在婴儿背包里亲自背着或者放在婴儿车上推着一起逛商场、一起散步等，都在燃烧脂肪。善于从宝宝的举动中发现能够帮助减肥燃脂的运动，是一举两得的产后减肥妙招。
产后怎么减肥之一定要有耐心
专家指出，产后减肥最安全的速度是在三周之后平均每周减0.45公斤。在最佳的减肥时间里充分利用时间，有耐性地进行减肥运动，即使是一个很简单的减肥动作，也能发挥巨大的减肥效果。你要相信，有志者，事竟成。
产后怎么减肥之要持之以恒
虽然做运动能减肥，但是偶尔为之并不能收到什么效果。产后妈妈们一定要坚持做运动，做一些对自己有效的减肥运动，如果是自己不喜欢的运动，就不要勉强自己去做，以免削弱减肥的斗志，甚至伤害身体。
产后怎么减肥之不要为自己找借口
许多人不能正面对待自己的肥胖问题，总为自己找来一大堆的借口。“没时间运动”、“带宝宝好累，没力气运动”等等，其实都只是懒惰的表现。产后有什么办法减肥?如果想尽快恢复身材，就不要为自己找借口，下定决心做出改变。专家建议产后妈妈们可以每天早起半个小时去运动，或者在工作午餐结束后，到附近散散步。去上班或者逛商场的时候，建议多走楼梯不搭电梯，这样对产后身材恢复非常有效。
产后怎么减肥之为自己寻找时间
通常产后妈妈分娩后，长辈或者保姆都会帮你一起带宝宝，所以新妈妈完全可以为自己预留一些减肥的时间。每天在有自己时间的时候尽量多运动，并且享受营养的膳食，这样非常有助于恢复对生活的平衡感和控制感，让你在减肥的时候心态得到平静。
微微健康网温馨提示：除了找到最有效的产后减肥方法外，能否坚持也非常重要，不然也很难达到好的减肥效果哦!
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