6个产后简单有效的减肥方法
2012-08-07 23:40:01
产后如何减肥是最让新妈妈纠结的问题之一。那么产后到底如何实现健康减肥呢?一起来看看以下这几个产后减肥简单有效的方法，它们或许能够帮助你解决已知以来的产后发胖问题哦!
1. 保持充足睡眠
保证每天都睡7-9个小时，你体内的新陈代谢速率就不会受到负面影响，你的身材就能轻松恢复苗条。
2. 每天10000步
戴上计步器，每天快步疾走，看看一周下来，你能不能完成每天走上10000步的成绩。当达到这个目标之后，你可以争取之后的每一天都再进步些，每天多走上100步。
3. 每天多吃几顿，每顿少吃几口
相较于一日三餐，你更应该选择一日多餐。建议你每天多吃几顿，每顿只吃几口食物，这样可以帮助你消耗掉更多的卡路里。
4. 调整站姿和坐姿
挺直腰板的站姿和坐姿，不仅可以让你看起来更高挑，同时还可以拉升你腹部的肌肉，促进腹部脂肪燃烧。
5. 充分饮水
当你体内水分摄入不足时，脂肪燃烧的速度就会变缓。所以，记得每天要喝8杯水哟!
6. 交换负重
手抱baby是燃烧脂肪的好方法。不过，你需要每隔五分钟，就双手交换一下，这样才可以锻炼到更多的肌肉。
微微健康网温馨提示：上述的产后减肥方法不仅让你解决产后发胖的烦恼，还能让你比产前更加苗条哦!
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