名模辣妈米兰达产后减肥方法大揭秘
2012-08-01 10:57:14
明星产后减肥已经不是什么新鲜事了。也正因如此在娱乐圈盛行明星辣妈们的各种产后减肥方法!今天小编将要介绍的就是世界名模米兰达·可儿产后减肥方法，正在减肥的新妈妈们可以参考一下哦!
产后减肥方法1.碳水化合物并不可怕
很多减肥的人会为了减少卡路里的摄入而拒绝吃碳水化合物，其实它们可以帮助人体提供所需要的能量。早餐时你可以多摄入些酸奶、牛奶、蛋清、水果，到了中午就可以增加蔬菜、鸡肉，只要营养均衡，这样并不会让你发胖。
产后减肥方法2.多喝纯净水与健康果汁
米兰达·可儿说自己的秘密武器之一便是饮用纯净水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因为水在我们体内起至关重要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁可以给肌肉和骨骼提供必不可少的维生素。所以有些想减肥却又减不下来的女生要注意了，看看你是不是不爱喝水呢?
产后减肥方法3.有计划的训练
她的教练贾斯廷奇尔巴德帮她设计了一个趁繁忙工作的空隙中进行的训练，除此之外，她也会每周至少2次进行跑步锻炼，每次不少于5公里。米兰达·可儿也是健身房常客，像拳击、腿部、手臂、腹部的扩展训练她都会经常练习。
产后减肥方法4.用瑜伽和普拉提释放压力
每一位超模都要适应被安排的满满的工作，米兰达·可儿也不例外，因此她会练习瑜伽和普拉提来放松和释放肌肉的压力，结合适当的呼吸技巧，这两项运动也可以提高我们的新陈代谢速率。
微微健康网温馨提示：在娱乐圈其实有很多明星产后减肥方法值得我们参考，比如小S、孙俪等明星都是产后瘦身成功的典范哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
