产后瘦身需谨记的三大注意事项
2012-07-30 19:52:17
新妈妈们生完宝宝后，最关切的问题是：产后如何瘦身?微微健康网获悉，一些为了能快速瘦身的新妈妈，盲目的采取节食、服用减肥药物等措施，结果往往给身体造成意想不到的伤害。那么，产后瘦身要注意哪几个要素呢?
产后瘦身注意事项一：合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
产后瘦身注意事项二：适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
产后瘦身注意事项三：树立正确观念
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
生完宝宝后马上采取节食措施来减肥，不仅对产妇瘦身无益，或可能导致各种产后并发症的发生。微微健康网小编提醒，新妈妈在产后42天内产妇不能盲目节食减肥。要根据自身情况，采取科学的减肥措施。
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