产后减肥吃什么减肥效果最好?

suyuan| 2012-07-24 01:05:02
阅读()

  产后恢复身材应该从饮食调理开始。但是产后新妈妈吃什么减肥效果最好呢?下面小编分享2个产后减肥食谱,简单的辣妈练成术,吃喝就能助你塑造傲人身材。

 

  

 

  开胃洋冬瓜

 

  原料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量。

 

  制作方法:

 

  1、准备材料:冬瓜500g、海米30g、姜丝和葱末适量;海米用清水冲一下,泡15分钟;

 

  2、冬瓜去皮去瓤,切片备用;

 

  3、热锅热油,爆香姜丝葱末,加海米炒到稍变色;

 

  4、加入加入冬瓜片,翻炒均匀;

 

  5、加入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明就可以了;

 

  6、出锅时淋麻油,盐调味。

 

  小贴士:冬瓜具有很好的消除水肿的功效,尤其适合夏天的时候饮用,最重要的是冬瓜有利于防止我们体内脂肪堆积的现象。

  

  海参当归补气汤

 

  原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

 

  制作方法:

 

  1、泡发海参的方法:先用热水将海参泡24小时,从腹下开口取出内脏;换上新水,上火煮50分钟左右,用原汤泡起来,24小时后就可以做汤使用了;烧热水,放入海参,1分钟后捞起备用,这样可以有效去掉海参的腥味。

 

  2、重新起锅,烧热油,爆响姜丝,下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

 

  3、最后加入百合、海参,一起大火煮5分钟。

 

  4、加入盐、胡椒调味,鲜美的海参当归汤就做好了。

 

  小编点评:海参是营养丰富的海洋食物,脂肪含量很少,和当归一起煲汤可以帮助补气,作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦!

 

  温馨提示:产后减肥吃什么减肥效果最好?以上的两款减肥食谱非常适合刚生完孩子的减肥女性食用!

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议