韩国辣妈郑多燕减肥食谱大公开
2012-07-19 08:42:06
郑多燕是韩国减肥达人。大家也许都认为郑多燕的身材全都是靠减肥操练出来，试试上为了减肥，郑多燕也没少在饮食上下功夫。那么郑多燕平时吃什么保持身材呢？下面就是郑多燕日常用地减肥食谱，大家一起来看看吧!
郑多燕减肥食谱：水果减肥
郑多燕的水果减肥并不是多吃水果，而是吃苹果、葡萄柚同时配合喝脱脂牛奶。吃苹果减可以改善干燥的皮肤，对便秘也有预防和改善的作用。葡萄柚的营养非常丰富。有实验证明，每天三餐吃半个葡萄有的人，三个月后体重减轻三斤。脱脂牛奶很重要，在这个苹果葡萄柚牛奶减肥的过程中不能喝水。这个方法可以在周末的时候实行，循环几次，体重就减下来哦。
郑多燕减肥食谱：全流质减肥
流质就是会流动的食物，例如水、牛奶等。以一周时间的限，每天只喝水、脱脂牛奶、去掉皮不佳调料的鸡汤。每天就是喝这些流质食物。用一周的时间清理肠胃。
郑多燕减肥食谱：无糖减肥
无糖减肥中可以饮用的饮料有，各种汤、无糖汽水、柠檬汁、黑咖啡、茶。可以食用的蔬果有笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。做菜的配料除了糖之外都可以食用。无糖减肥是指在减肥过程中不能摄入含有糖分和淀粉类食物。
无糖减肥过程中可以吃的肉类有很多，包括牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡、鱼、虾等。奶油、乳酪、牛油及其他油类的乳类也可以食用，但是牛奶不可以。这个方法可以消除腰腹肥肉。
温馨提示：郑多燕减肥食谱不仅能够帮助你快速减肥，而且非常健康的，不管是产后新妈妈还是广大美眉都适用！但是坚持下去才会有效哦。
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