产后快速减肥的几个好习惯
2012-07-16 20:58:38
产后原本苗条纤细的腰部和腿部都无可避免地长了厚厚的肥肉，新妈咪们该如何有效减肥恢复产前苗条的身姿呢!下面小编为新妈妈推荐以下产后减肥的几个好习惯，一起来看看吧!
1、清晨起来做运动
早上起床后可以步行，做体操，按摩等，集中消除下半身的赘肉。每天锻炼腹肌和大腿，空闲时可以跳具有瘦腰效果的扭摆舞。每天坚持30分钟，就能打造小蛮腰。整条腿也会变细，穿起高筒靴来更高挑!
2、下午茶时间坐在椅上锻炼腹肌!
朋友来玩的时候，也可以在桌子底下悄悄地进行提腿收腹运动。通过小小的运动，有效地锻炼腹肌。20次为一套，每天的标准是进行5套。
2、泡澡时按摩消除浮肿
用突起的按摩滚轮刺激穴位。从下至上用力按摩。可以涂抹收紧效果较高的、含植物成分配合的乳霜。按摩的同时，使其融入到肌肤。通过泡澡提高代谢。在浴缸里，从脚踝用力按摩到膝盖，以促进体内废物流出;泡完澡后，从膝盖内侧用力按摩至大腿。坚持下去的话，就能消除浮肿，拥有细腿!
5、泡澡后喝一杯青汁牛奶
泡完澡后，可以把青汁混入牛奶中喝。这种饮料既有利于通便，又耐饿，因此还能改掉晚上吃零食的习惯哦。
温馨提示：产后减肥只需要养成良好的生活习惯，就可以让你享有健康和苗条哦！
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