产后瘦肚子最有效的4个秘诀
2012-07-14 10:58:27
产后的新妈妈很难避免腹部肥胖的厄运。所以产后瘦肚子成为新妈妈们的第一要务。那么产后如何瘦小肚子 呢?下面小编推荐几个瘦小肚子最有效的方法，大家一起来学习吧!
1、揉腹部
因为产后肚子上的赘肉肆意增长，手掌心和右手背叠起，手背来慢慢的揉推腹部，每日早中午个坐半个小时。
现代医学认为，揉腹不仅能够促进血液循环，能够加强肠胃的蠕动功能，使其毛细血管张开。而且能够加速新陈代谢速度，这对于消除脂肪，帮助收腹很有帮助。
2、拍打腹部
两手手指并拢弯曲，两手交替叩击腹部，其力度要用力，跟击鼓的节奏差不多。这样能够加速腹部分解和吸收，加速燃烧脂肪。
此种方法，1到2天的时候看见什么明显的效果，但是坚持时间一长，你就会发现很明显的效果。
3、慢跑
跑步可以锻炼腹肌，想要恢复到产前的好身材，这就需要积极的消灭肚子上的赘肉，把小肚子藏起来。慢跑最佳，不要跑的过长。坚持一段时间之后，再加大运动量。
4、引体向上
小区现在很多都有体育器械，可以借助这些运动器械做引体向上运动，如果情况不能够允许的话，不妨回家在家的门框上做练习，这样不仅能够锻炼腹肌，能够对于连手劲也很有帮助。
产后如何收腹?这4个好瘦肚子的方法希望能够帮助你恢复产前纤细的腰肢。但是想要减肚子，需要长期坚持才有效哦！
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