新妈咪产后减肥吃什么最有效?
2012-07-14 10:49:38
产后新妈妈处于身体的恢复期，通过食疗方法不仅能够减肥瘦身，还能调理身体，这样一举两得的方法大家怎么能错过呢?产后减肥吃什么?下面小编推荐两份简单营养的产后减肥食谱供大家选择!
产后减肥食谱1：
早餐：新鲜的蔬菜水果沙拉1份、纯正不加糖黑咖啡1杯。
午餐：燕窝、枸杞水。
晚餐：晚餐少量进食，少吃肉类食物，可吃些新鲜的蔬菜。
产后减肥食谱2：
早餐：脱脂牛奶1杯、全麦面包一片。
午餐：黄瓜丁拌玉米粒1碗、瘦肉丁半碗、新鲜蔬菜1盘、白饭一小碗。
下午茶时间：水果一个。
晚餐：意大利面1碗、牛肉蔬菜汤1碗、水果1个。
提示：即使是为了减肥也不可以吃得太少，因为吃得过少会使新陈代谢的速度减慢，最好的饮食方式是少食多餐，可以将一天的饮食分为多份来食用，这样不但可以减肥，还能防止发胖，提高新陈代谢速度，以及加快脂肪燃烧速度。
产后减肥吃什么?这些在饮食方向的建议你都记下了吗?希望可以帮助新妈妈们恢复美丽的身材。
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