让你比产前更苗条的三款减肥食谱
2012-07-11 23:53:32
恢复产前的身材是新妈妈们的共同心愿。在营养、健康等要求下，饮食减肥法成了新妈妈们减肥的最佳选择。下面小编就来为大家推荐三款营养健康的减肥食谱，帮助大家越吃越瘦， 甚至比产前更苗条哦！
产后减肥食谱——双菇煮鸡肉
材料：鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋、蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
做法：
1、鸡胸肉切细长条，加盐及酒，腌约20分钟，沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净，新鲜香菇洗净切片备用，九层塔亦洗净备用。
2、热锅入油，先入鸡胸肉拌炒，再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，待熟软后入九层塔拌炒即可。
功效：热量低，味道佳。
产后减肥食谱——萝卜鲜虾
材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片、盐。
做法：
1、草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。
2、锅中入水、白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。
功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重妈妈的极佳选择。
产后减肥食谱——鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼、酒、盐、生姜。
做法：
1、鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。
2、水烧开，放入鱼、姜及其他调味料，转小火煮15分钟至鱼熟。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
温馨提示：今天小编就为新妈妈们推荐的这几款产后减肥食谱，营养丰富、热量低，非常适合产后妈妈减肥食用，新妈妈们赶紧来瞧瞧吧。
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