产后肥胖怎么减 小编帮你解决下身肥胖
2012-07-10 10:35:27
在怀孕的时候，为了更好的迎接小生命的到来，家人们总是会给孕妈妈们补充大量的影响，这就会让妈妈们在产后形成了臃肿的身材。面对这样的情况，你就会想问产后肥胖怎么减，对于产后妈妈来说，瘦下半身是非常重要的。
1.改善坐姿和站姿
不要长时间保持同样的坐姿或者站姿，尤其是长期坐办公室的人或者专柜销售人员，要经常起来活动一下，至少每个小时要起来活动一次，拍拍臀部以及大腿，做做简单的伸展操。即使是坐着，也要在背后加个靠垫。要提醒一点，不要翘二郎腿。
2.正确饮食
怀孕的时候和坐月子的时候，要坚持均衡饮食，避免摄入过多高热量以及高脂肪的食物，尤其是油炸食品。腌渍类以及太咸的食物容易导致下半身水肿，最好避免摄入这类食物。如果身体出现了水肿，可以多吃绿豆、薏仁等消水肿的食物。
3.保持心情愉快
从准备怀孕的前半年开始，就应该调整身心健康，以最佳的状态迎接新生命的到来。这样不仅能使宝宝更加健康，而且还能更好地照顾自己。只要怀孕的时候体重不暴增，产后也保持愉悦的心情，那产后瘦身对你来说，简直就是小菜一碟。
肥对任何人都不陌生，产后妈妈是减肥人群中的特殊群体，要对付产后肥胖，以上的这些减肥的方法，一定值得你去试一试。
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