产后减肥秘诀让你快速恢复少女时期的身材
2012-07-09 17:27:43
很多新妈妈产后很快改变了腹部和身材的臃肿，恢复到少女时期的身材。她们的减肥秘诀是什么呢?让我们一起来看看产后新妈妈如何减肥快速恢复好身材吧!
哺乳期减肥秘诀：营养瘦身粥+收腹汤
一般情况下，在母乳喂养期间是不适合进行太多的运动收腹减肥的方法，最好是食疗和适当的束腰，在给孩子断奶后，再加上运动，就可以快速地达到收腹瘦身的效果了。
在母乳喂养期间，最容易出现的是营养过剩而导致便秘和肥胖，而有了瘦身粥和收腹汤都不用担心了。
瘦身粥，材料是薏苡仁、绿豆、玉米粒、竹笋、腌榨菜、少量盐、味精，一起熬出来的粥有去除身上肥肉的功效，还有利于身体的袪湿。
收腹汤，材料：海带、萝卜、山楂、泽泻、何首乌、肉汤、盐、味精。在煮汤时，需要把山楂、泽泻、何首乌用纱布包好，这样煮出来的汤才没有渣滓，每天饭后服用，有消脂去肉的效用，特别是腹部的油脂能被更好地化解。
哺乳期后瘦身秘诀：饮食调养+适当运动
以上一粥一汤在给孩子断奶后食用收腹效果也很好，可以作为收腹减肥期间的主食，不影响身体营养的吸收。这时适当加上一些产后运动减肥方案，安全健康瘦身都不误，同时束腰的时间也可以加长，这样每天都能感受到身体的细微变化。
产后减肥注意事项：产后哺乳期的减肥方法主要在饮食调理，哺乳期后可以加上适量运动，这样产后几个月内减掉身上和腹部的赘肉是非常简单的事，不信，就赶紧试试吧。
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