正确坐姿有助于产后快速恢复
2012-07-05 21:41:36
产后新妈妈们一胖便不可收拾，赘肉可以说是堆积如山，这个时候妈妈们就会很苦恼，产后如何减肥才能把这些多余的赘肉减掉呢。现在小编跟你分享下坐着就能减肥的方法。
一、盘腿坐
做法：在寝室看书或者看电视的时候，改变以往的懒散坐姿，打直腰背，盘腿坐着，坚持20分钟，再换其他的姿势休息10分钟，然后再盘腿而坐，如此反复循环。
减肥功效：盘腿坐不仅能够改变X型腿，还能够减少大腿外侧的脂肪，增强腿部的韧性等。
小贴士：产后减肥必须注意盘腿坐很容易使得腿部变麻，反复换姿势就很有必要了。
二、淑女坐姿
做法：在直角坐姿的基础上，让身体向左侧倾斜，并保持15秒。再以同样的方式向右侧倾斜，来回反复进行30次即可，一天进行1-3次。
减肥效果：淑女坐姿对于减掉大腿外侧和腰部脂肪，具有非常显著的效果。
小贴士：开始练习时要慢慢来，慢慢地弯腰。
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