适合新妈妈的减肥水果排行榜
2012-07-03 13:36:30
产后新妈妈有很多饮食的禁忌，其中很多水果被列入禁食范围内，但是也有某些水果却非常适合减肥的新妈妈食用。下面就让小编来为大家介绍一下适合产后减肥吃的水果排行榜吧！
NO.1 香蕉：香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低。香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高，其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克/220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。香蕉还富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
NO.2 草莓：现代研究表明,草莓中的天冬氨酸是一种天然的脱水剂,能自然平缓地除去体内多余的水分,并且能除去体内的“矿渣”,从而起到良好的减肥作用。草莓还有润肠通便、降低血压和胆固醇、养肝明目等作用,它所含维生素c、锌、硒等均能抗氧化,既有利于防癌,又有抗衰老的作用。
NO.3 苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口,脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为准妈妈适当食用苹果,不仅利于分娩，而且有助于胎宝宝健康发育。据测定，苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。准妈妈食苹果,可补充锌和碘，有利于胎宝宝智力发育。苹果是低热量食物,所以不用担心长胖。
温馨提示：上述减肥水果非常适合产后新妈妈食用，大家可以把它放在加餐的适合食用，不仅能帮助减肥，还能预防便秘的发生!
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