产后减肥如何选择减肥食物?

  产后节食减肥是一个很不明智的选择,可也不是什么都能吃。产后减肥要有选择地吃。那么产后减肥到底应该吃什么?不应该吃什么呢?一起来看下文吧!

 


 

  产后减肥不要吃的蔬菜:

 

  玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告!——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆。

 

  研究人员以葡萄糖为基准:

 

  葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。然后再依照这个标准来测量各种不同的食品,考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。谁要是想按照这种方法减肥,就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品。

 

  产后减肥不能吃的水果:

 

  西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

 

  对于芒果和木瓜持保留态度。

 

  产后减肥应该要吃的食物:

 

  洋百合:矿物质含量丰富, 能有效改善贫血和排毒,尤其针对工作压力大的人群。烹制时,最好使用橄榄油,并佐以芹菜、百里香、咖喱。

 

  芦笋:清除体内垃圾的好帮手。用清蒸的方法烹调, 能很好地留住其中的维生素A、B、C和叶酸。

 

  小胡萝卜:富含维生素C和β-胡萝卜素,提高人体免疫力。清蒸为宜,或者用橄榄油稍微煎一下。

 

  产后怎么减肥,要学会有选择的吃,这样才能成功摆脱产后肥胖的现象!

 

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