健康有效的减肥食谱 产后滋补不发胖

  产后这个特殊的时期是新妈妈们补充营养的重要时期,但是盲目进补又会导致产后肥胖。如何吃得健康营养又不长膘呢?下面小编给您介绍四道最实用的产后健康有效的减肥食谱,欢迎大家围观!

 


 

  产后健康有效的减肥食谱一、黄耆茯苓鸡汤

 

  材料:鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

 

  调料:盐、料酒。

 

  作法:鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤,大火开后转小火煮约25分钟,加料酒及盐调味,起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

 

  功效:补中益气,去湿消脂。
 

  产后健康有效的减肥食谱二、醋拌莲藕

 

  材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

 

  调料:盐、酱油、白醋、果糖。

 

  作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。

 

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