产后健康减肥食谱 调理养生健康瘦
2012-06-18 11:36:09
很多妈妈们怀孕期间为了让宝宝有个健康的身体而拼命进补，导致产后身材严重走了样。有什么方法能够帮助新妈妈恢复苗条的身材又能保证补足充分的营养呢？今天就让微微健康网小编您推荐几款适合产后瘦身的健康减肥食谱，大家一起来看看吧。
产后瘦身减肥食谱推荐：
1、美味消脂汤
材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两(不带肥油的瘦肉)
做法：
1)将全部材料以3 大碗水，煮2~3 小时，水滚后转小火继续炖。
2)炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱
注意：早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包，这样效果会更明显喔!
2、顺气减肥汤
材料：鸡胸骨1 副、蛤蜊10两、竹笋切块1 斤、人参须25公克竹
做法：
1 )先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞干净
2 )将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止。
3 )最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可
注意：喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解。
3、瘦小腹鱼汤
材料：水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱(中药行买的到)。
做法：
1)鲫鱼用油先煎过;
2)再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可。
用法：此汤可当中晚餐食用。
功能：会有效的消化产后妈咪的腹部赘肉。
以上这些食谱是专门针对准妈妈们既需要瘦身又需要营养的特点而总结出来的，可以让新妈妈调理虚弱体质的同时健康瘦下来。
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