产后瘦身需要注意哪些原则？
2012-06-02 11:59:57
产后的妈妈们不但要关心小宝宝的健康，自身的健康也是很重要的。肥胖是产后的一大烦恼，因此你是否会想要知道产后瘦身的一些方法呢？其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，但是注意一些产后瘦身的原则，很快就会变瘦喔。
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可。第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。
4、产后减肥可以使用雅诗儿或者一些oslim草本曲纤专业的减肥产品，绿色环保膳食。
产后瘦身的方法有很多种，但是最重要就是要掌握这些产后瘦身的原则，让自己在瘦身的同时也不会影响身体的恢复。
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