三要点助你产后瘦身成功
2012-05-04 23:32:20
产后能恢复好身材，自然是所有妈妈们的希望。但是想要产后瘦身，也不能盲目吃减肥药瘦身，应该科学健康的瘦身。就让微微健康网小编给你提三点建议，帮助你产后瘦身成功。
1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
产后瘦身需要考虑到更多的膳食等多方面因素，饮食、运动等等，一样都不能少。只要坚持做好以上的这些，产后瘦身就不会成问题了。
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