剖腹产产妇的两大产后瘦身妙招
2012-04-28 21:27:10
很多产妇为之烦恼的地方一定就是产后减肥了，尤其是哪些剖腹产后的女性。剖腹产妈妈们产后减肥，要得注意伤口的愈合程度，因此需要一些产后瘦身的小妙招来帮帮你的忙。
剖腹产后减肥方法一：腿部运动
腿部运动不但可以缓解新妈咪久坐造成的下半身血液不循环，如果能坚持锻炼还能有效减去产前长出来的肉肉和消水肿呢。
1、坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。连续做大约20次。
2、张开双脚，顺时针做脚跺的环绕运动，然后再做逆时针环绕。
3、压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。
4、弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。保持数秒，然后换腿再做。
剖腹产后减肥方法二：呼吸与咳嗽
这个减肥方法可以先准备一个枕头，要做深呼吸，但是重点在于呼气。弯曲膝盖，同时吐气，并在吐气的时候做一个轻咳的动作。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。咳嗽的时候要注意不是正常的咳嗽，否则会引起伤口疼痛。
微微健康网小编温馨提醒您：这些都是剖腹产妈妈们的产后减肥方法，剖腹产的妈妈们除了要瘦身，同时还要兼顾到剖腹产后减肥方法不会对伤口造成影响，因此必须选择健康安全的瘦身方法。
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