剖腹产的女性产后怎么瘦身？
2012-04-25 08:22:35
剖腹产的女性产后怎么瘦身？剖腹产不同于自然生产，剖腹产的妈妈们在产后瘦身的同时，更要注意身体的恢复和保养。剖腹生产的新妈妈产后减肥可以做一些辅助运动，例如小编为你推荐的这几种运动。
剖腹产后减肥方法一：呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
剖腹产后减肥方法二：腿部运动
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
对于剖腹产的女性在产后瘦身，不但要达到瘦身的效果，安全是非常重要的。剖腹产的妈妈们进行以上的这些产后瘦身运动，能帮助你快速恢复好身材喔。
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