产后怎么瘦身 两大方法最好
2012-04-18 17:18:55
产后怎么瘦身成了很多新妈妈们的困扰，随着生产结束，身材变得臃肿没有曲线。其实产后妈妈们不能瘦身成功，主要的原因还是没有找对方法。那么微微健康网小编就来为你介绍两种产后瘦身的方法，让你不用再为产后怎么瘦身而发愁了。
1. 亲自哺乳
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉。
因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
2. 使用收腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的（产后多久可以做家务）。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
很多妈妈产后一两年后身材依然臃肿无比，但是现在有了这两周产后瘦身的好方法，只要坚持一段时间，就能恢复到生产之前的好身材了。
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