产后如何瘦身:教你瘦出小蛮腰

luzi| 2012-04-16 14:22:54
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  产后如何瘦身?生产过后的女性都会有这样的一个烦恼,就是要变粗了。肥胖的腰身是产后的新妈妈最引人注意的标志了,今天小编就为大家介绍产后如何瘦身,让你打造出最迷人的小蛮腰。

 

 


 
 

  1、晚上六点前吃晚餐

 

  专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。

 

  2、睡前吃钙片

 

  人的体内有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大。

 

  3、中药瘦小腹

 

  中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔。

 

  4、海盐按摩法

 

  洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔。

 

  小编为你总结出的这四种产后瘦身的好方法,不用拼命做产后运动,不用节食,只要你能坚持下来,就可以恢复产前苗条身材啦。

 

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