产后多久可以减肥？产后最佳的减肥方法有哪些？
2012-04-12 15:47:42
很多女性朋友在生完孩子之后就要打算开始减肥恢复身材了，但是如果太急于减肥也不利用身体的恢复，今天大家一起来看一下产后多久可以减肥?产后最佳的减肥方法有哪些？让女性朋友们可以有所准备。
一、产后多久可以减肥?
一般来说，医生会建议孕妇从一到两个月之后，才进行减肥。不过，在生产之前，也就是怀孕的时候，尤其是怀孕的前几个月，就应该开始做减肥的准备。但不宜做激烈的运动，平常多散散步，晚上多泡泡脚，吃饭的时候多吃些青菜，就完全可以了。
生产之后的前几个礼拜，应该先采取静养的方式，调理产后虚弱的身体;等身体渐渐的恢复之后，就可以进行减肥了。减肥首先要从低难度的开始，慢慢地让身体适应减肥的强度，就可以了。大概在生产的六个月后，身材就会逐渐定型，想瘦也会变得困难极了。
二、产后最佳的减肥方法
1、减肥首先要培养胃口
以前。老是听老人家说，一人进补，两人受益，这种想法虽然是正确的，但是对于减肥来说，却是极为不利的。如果胃口培养的过大，以后也将难以纠正过来。
而正确的培养胃口的方法是，吃饭的时候，只要吃一个八分饱;在营养的补充上，不要注重于荤腥，而要多吃一些富含纤维素的食物，以帮助排便、解除便秘，这对于恢复窈窕的身材，是极为有利的。
2、适当的运动是减肥效果的最好保证
一般来说，减肥减的主要是：身体里多余的水分和脂肪。多做运动，就可以使机体的燃脂能力得到极大的提高，并且让身体里多余的水分通过汗液的形式排出体外。
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