产后瘦身要树立健康的观念
2012-04-12 11:53:35
产后瘦身除了要选择正确的方法之外，还要考虑到更多的因素。该科学健康的瘦身，这样才能保证不伤害身体。产后瘦身是很多新妈妈的苦恼，小编要提醒您，产后瘦身要树立健康的观念。
1、合理调整饮食。产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、树立正确观念。产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
3、适当有氧运动。生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。
产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷，主要找到了产后瘦身的有效方法，健康的瘦身并不是不可能的事情。
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