伊能静的产后瘦身技巧
2012-04-07 03:22:15
当年过四十的伊能静站在《中国达人秀》的舞台上，你能想得到这样鲜嫩的一个女人已有9岁大的孩子，时间的没有在安妮的身上留下痕迹，看看她的产后减肥有什么秘招。
1.进补得宜
即使是在怀孕期间，安妮对饮食都是很控制的，她会保证每天需要营养物质后就不再进食多余食物，蛋白质、维生素是必不可少的，主要是在于每餐营养的均衡搭配，还找了很多肥胎不肥人的民间食谱，这样既不会饿着了胎儿也不会给自己产后减肥带来过大的压力。
2.坚持哺乳
母乳是宝宝最营养的食物，它含有宝宝所需的所有营养物质，切易吸收，不会造成肠胃不适能提高宝宝的免疫力，满足孩子对爱得需求，促进母子感情，母乳同时也能提高母亲的免疫力，减少妇科病的患病概率。母乳喂养还可有效地消耗怀孕时累积的脂肪，可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖，安妮说当时母乳喂养很辛苦，但也很幸福，看着孩子吃饱后睡着的笑脸，一种为人母的满足感就会油然而生。
3.适当的运动
安妮说产后几个月时身体恢复的时期，特别是子宫，这个时候是绝不能剧烈运动。但看着身上这多出来的肥肉怎么办呢?安妮自创了一套散步减肥法，每天坚持在家附近的公园走动走动，这样既能消耗身上不少的卡路里，适当的走动对伤口的愈合也有一定的帮助。
4.选择健康有效的减肥方法
大概产后半年左右，安妮就开始了自己全面的减肥复出计划，她选择了传统的养身减肥方法，安妮一直认为，女人是养出来的，特别是生过孩子后，内分泌出现了变化，减肥一定不能盲目的只看疗效，以健康为代价是得不偿失的。安妮给大家推荐秀域古方减肥。
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