新妈妈产后怎么瘦身？
2012-03-22 17:31:53
产后瘦身是很多新妈妈的迫切需要，产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情。虽然几乎每一位新妈妈都会面临着产后发胖的问题，但是只要找对了方法，就不用愁产后瘦身不成功了。那么新妈妈们产后怎么瘦身呢？
1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可;第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2、月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。
3、如果要服用减肥药，请在孩子断奶之后再使用减肥产品，使用一些效果比较好让比较安全的。
4.产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。
微微健康网小编温馨提醒您：其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。只要坚持以上的这些方法，不久之后，你又能恢复到先前的苗条身材了。
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